禁煙外来・訪問診療・一般健診・特定健診の事なら・・・琴似ファミリークリニック

禁煙外来について

　タバコをやめられないのは、意思の弱さではなく、ニコチンの持つ強い依存性が原因です。かぜを意志の力で治せないのと同じように、病気であるニコチン依存症を意志の力だけで治す事は難しいです。禁煙を考えている方、禁煙したいけど禁煙できるか不安な方、まずはご相談ください。（予約制のため、窓口またはお電話でご連絡ください。）
※ニコチン依存症チェックを行い、依存症と診断された場合は、健康保険等で受けられます。
まずは、琴似ファミリークリニックの禁煙外来へお越しください。

禁煙外来の流れ

1. ニコチン依存症チェック

   ニコチン依存症のチェックをして、保険診療を受けられるかどうか確認します。

2. 一酸化炭素濃度測定

   息に一酸化炭素（タバコに含まれる有害物質）がどれくらい含まれているか、確認します。

3. 禁煙開始日の決定

   禁煙開始日を決定し、禁煙補助薬の副作用や用法の説明を行います。

4. 禁煙宣言

   「禁煙宣言書」にサインし、禁煙したい理由の再確認を行います。

5. 禁煙スタート

   再喫煙しやすい状況や不安への対処などのアドバイスを行い、次回の受診日をお知らせします。

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FAQ　よくあるお問い合わせ

タバコが吸いたくなったら？

喫煙と結びついている生活パターンを変える
　　・洗顔、歯みがき、朝食など、朝一番の行動の順序を変える
　　・朝食はいつもと違う場所でとる
　　・食後早めに席を立つ
　　・コーヒーやアルコールを控える
　　・過労でストレスをためないようにする

喫煙のきっかけとなる環境を改善する
　　・タバコ、ライターなどの喫煙具を処分する
　　・タバコの煙に近寄らない（パチンコ店、居酒屋など）
　　・喫煙者に近づかない
　　・タバコを買える場所に近づかない

喫煙の代わりに他の行動を実行する
　　・深呼吸
　　・水や氷を口にする
　　・散歩や体操、掃除など、体を動かす
　　・歯をみがく
　　・糖分の少ないガムや干し昆布などをかむ

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禁煙の効果が実感できることは？

個人差はありますが、下記の様な効果が実感できます（実際の禁煙成功者より）
　　・咳や痰が止まった
　　・呼吸が楽になった
　　・胃の調子がよくなり、食欲が出てきた
　　・目覚めがさわやかになった
　　・肌の調子がよくなった
　　・カラオケで声がよく出るようになった

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